喝水有误区 喝水并非越多越好

相信大家也都知道，水对于我们的健康，对于我们的日常生活，是多么重要的，人不能一天不喝水，但是您不知道的是，喝水并非越多越好，每天喝太多水，这也是误区，任何人的体质不同，因此需要就一定不同，怎么会有标准呢?

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦!其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦! 否则物极必反，会增加肾脏的负担。

2、水并非越纯越好

不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走*内的有用的微量元素，从而降低*免疫力，易引发疾病。由于*的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，老年人、特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。

3、矿物质含量并非越高越好

矿泉水因含有*所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害*健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对*有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

以上是对喝水的五个误区的介绍，喝水并非越多越好，大家一定要走出喝水越多越好这个误区，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。