年关聚会多 该怎样健康喝酒

现在年关已到，人们的聚会开始越来越多，这就难免要在饭桌上喝酒助兴。酒是用粮食做的，所以它是健康食品，但专家提示，如果你过度饮酒，那就是在损伤健康。究竟我们该怎样健康喝酒呢?下文就教你关于健康喝酒的小窍门。

健康喝酒

掌握五个窍门 学习健康喝酒

1、先吃饭后喝酒，多吃点下酒菜。因为肝脏在解酒排毒的时候，需要很多的维生素和酶的参与，食物补充不上，对肝脏损失更大。

2、喝酒的时候慢慢喝，不要一饮而尽，酒精进入*内5分钟就可以被血液吸收，喝得太快，血液浓度越来越高，很快就醉了。

3、喝酒的时候多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等，千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。

4、喝酒的时候，不吃刺激性、油炸的食物，否则加重肠胃出血。酒本身热量就高(酒的热量营养学叫空热，是长脂肪的动力而不是长力气的动力)，加上大鱼大肉、油炸食品，不想长肉都难。

5、啤酒、白酒不掺和一起喝，因为啤酒含有很多的二氧化碳，含有很多气体，这种气体可以携带酒精加快吸收，更容易醉了。

上文介绍的五个养生窍门，只要你认真学习和运用，就能学会健康喝酒的方法了。小编提示要想健康喝酒，首选就要选择适合饮用的酒，选择低度的酒，对你健康更有益。其次，喝酒不是比赛，适量是关键。做到了这两点，就能健康喝酒了。