揭秘四种常见的廉价长寿菜

说起来让人长寿的东西，很多人会想到电视里所谓的仙丹，或是一些山珍海味，其实有些昂贵的东西不一定会让人身体健康，反而我们老百姓常见的廉价菜虽然看着不起眼，但是却有让人长寿的功效。

一、海带降血脂

海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。”

二、香菇能防癌

香菇因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。香菇可调节*免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的功效。

三、蕨菜祛炎症

蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。“食用时，用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。”张湖德提示。

四、马齿苋杀菌

马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

以上四种就是我们常见的廉价长寿菜，当然想要长寿只吃这些食物是不行的，一定要在生活中有好的作息习惯，饮食习惯等，因为维系我们寿命长短的因素太多了，只有生活中有各种注意才可以的。