经常不吃早餐会有什么危害

调查发现大部分的白领，都会经常不吃早餐，并且认为这不是大事，不会给健康带来伤害。但养生专家告诉你，经常不吃早餐并不是好事，它会给你的健康带来诸多危害，甚至造成不可挽回的危险后果。究竟，经常不吃早餐有什么危害?下文做了详细解读。

经常不吃早餐

经常不吃早餐的诸多危害：

1、让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”

在三餐定时情况下，*内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、易患胆结石

人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

所以说，不吃早餐是很不健康的生活习惯，如果你经常不吃早餐，就会导致健康出现问题，例如便秘、得胆结石等等。从养生保健的角度考虑，一日三餐是最简单的养生方，无论你的工作有多忙碌，为了自己的健康着想，请一定要吃早餐，而且要吃健康早餐哦。