每天早起对身体有哪些好处

冬天来了暖和的被窝是很多人早上都割舍不掉的东西，特别是到了周末就更不用说了，有时候甚至一天都不吃饭，在被窝里吃零食，其实早晨是一天最好的时间，每天早起对身体也是有很多好处的，你知道么？

快乐感更强

无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

精力更旺盛

早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

成绩更好

早睡早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

上午效率高

当赖床的人们睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

做事更认真

一般早起的人都会有清醒的头脑，有时间计划自己每天的工作和生活，行动也更加果断。

抑郁风险小

爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。早起的人一般睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

为人更和善

研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

每天早起有这么这么多的好处，赖床的的是不是也还决定继续赖床呢？还是看了以上这些好处心动了，想试试每天早上都早起，沐浴早上最美的阳光，同时计划好自己一天的工作和生活呢。