想要健康长寿应该怎么做

健康长寿是我们保健的目标，人人都想延长寿命，身体健康。那么，你知道如何做才能健康长寿吗?保健专家告诉你，想要长寿不是难题，但你需要注意身体的日常保养，只有平时多注意健康养护，那寿命才会变得更长。下文介绍了一些养生秘笈，一起来看看。

健康长寿

1.养只宠物。

宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。

2.找到信仰有助健康长寿。

研究表明，有追求、有信仰(不单指宗教信仰)的人，如果定期参加社区服务、聚会(至少每周1次)，比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要为自己找到新的奋斗目标，哪怕是读老年大学，组织伙伴们一起聚会、旅游等，都对健康有益。

3.结交开朗的朋友。

幸福可以传染。美国哈佛大学一项研究发现，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，人们的幸福感就可以提升9%，而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时，也要尽量带给朋友欢乐。

4.为别人花点钱。

与花钱给自己买东西的人相比，花钱帮助别人的人更幸福。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书，或者捐给慈善组织，都是不错的选择。

5.给自己留出空间。

可以考虑在家里开辟一块心灵港湾，比如一个属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。在这里，你可以充分放松，无论是阅读、演奏乐器，还是和家人聊聊家常，都有助于让生活变得多姿多彩、更有情调，还能提高体内血清素水平，从而保持良好的情绪。

6. 让家充满阳光。

无论是生活环境还是心里，充满阳光都可以令人心情开朗，尤其是退休后的老人，更应保持住所拥有充足的阳光，周围交通便利、设有社交娱乐场所和绿色空间等。

这些简单的养生秘方，只要你能坚持去做，自然就能得到健康长寿了。专家提示长寿不是难题，但也绝非易事，要想寿命延长，就要在日常生活中下功夫，用正确的养生方保健身体，只要方法正确，又能坚持使用，那你的寿命就会变长了。