掌握这些技巧 冬季跟感冒说拜拜

最近今日全国各地降温非常严重，北方各地开始下起大雪，用暖气的用暖气，开空调的就开空调，可是室内外温差太大，很容易感冒，感冒还很容易互相传染，看看冬季用哪些技巧可以帮家里人远离感冒吧。

一：避免冷热交替频繁。

空调可以做到冬热夏凉，但是也使我们的适应能力大大降低。冬季的时候最好不要让室内的温度过高，否则很容易出门就感冒，避免冷热交替频繁是预防感冒的重点。

二：多参加身体锻炼，少久坐

经常坐着不仅会让身体的骨骼受不了，还会让屁股越来越大，身体免疫力也会降低的。所以小伙伴运动起来，尤其是那些女孩们，摸摸自己的鼻涕擦干净了吗?再摸摸屁股是不是越来越大了呢?

三：讲究饮食

冬季必须调节饮食，适当进补，多吃些新鲜蔬果和时令蔬菜。茶叶中亦含有较多的钾，天冷多饮茶，既可取暖，又能补钾，可谓一举两得。

四：常备居家用药，加强自身抵抗力

一旦发现有感冒苗头就赶快灭火，赶紧吃点防治感冒的中成药，这样就可以把感冒的小火苗快速扑灭。

五：抓好感冒初起的“黄金3小时”同感冒“讲拜拜”

感冒初期很多人都会出现怕冷、打喷嚏、流鼻涕、咽痛等症状，这说明你的身体抵抗力降低，在抗议了。初觉感冒的“黄金救援3小时”特别重要，在这个骨节眼时间点内，马上服用抗病毒抗菌的中成药如君泰双黄连口服液，三支下肚，每三小时一次，连续喝几次基本上普通感冒病毒的小火苗就会被及时浇灭的了。

冬季最冷的时候户外可达零下10度左右，但是室内一般都是10几度，所以很容易感冒，一定要掌握以上的几个技巧来预防感冒，如果感冒严重的话，一定不要拖延，抓紧去医院进行治疗。