户外散步健身如何不无聊

现在越来越多人重视起身体健康了，跑步或是散步健身的人很多，经常锻炼可以保持身材，提高免疫力，可是如果锻炼的时候没有人陪伴会无聊，况且散步健身要每天达到一万步才会有效，看看散步身的时候如何不无聊呢？

1. 观察路两侧的房子。在慢走时欣赏周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。

2. 听音乐或唱歌。挑些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受。唱唱歌，也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。

3. 预设一个目的地。朋友的家，最喜欢的商店，或某个水果摊都行，它会督促你完成剩下的行程。

4. 变化一下路线。都说熟悉的地方没有风景，那么，定期变化一下你的慢走路线吧?可以依区域而定，也可以依时令而定，比如大热天里，可以走清凉路线，寒冷的天气里则走阳光路线。

5. 间隔训练。可以选择走一会，跑一会，或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这不但打破了单调乏味，还锻炼了力量和耐力。

6. 带上心率检测器或计步器。很多人都喜欢看数字的变化，大量徒步旅行的实践证明，看到数字提高，会很有乐趣，这也是继续行走的强大动力。

其实很多人都想要通过散步健身，但是因为各种原因很多人都坚持不下去，其中无聊估计是很多人坚持不下去的理由，看到散步如何不无聊是不是你又有冲动想要开始进行散步了呢！