踮脚尖好处多 补肾又美腿

爱美的女性都知道经常踮脚尖可以让小腿曲线变的很漂亮，也有很多人想起踮脚尖就会认为是一种舞蹈动作，其实我们所有的人经常的踮脚尖都有很多益处，光是补肾这个益处就让人欲罢不能了吧。

1.运动全身，健美腿部

踮脚尖可以增强四肢活动量，能让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，能加快消除脂肪的效果。

2.改善肾脏功能，强肾益精

从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

3.促进身体血液循环

人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量;当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。

4.避免下肢酸胀和麻木

*下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致相当于心脏每次脉搏的排血量，故被誉为“*的第二心脏”，下肢血液循环加快了就会消除下肢酸胀麻木感。

5.消除供血不足造成暂时性头晕毛病

经常踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。

踮起脚尖其实是非常容易做到的事情，对于老年人来讲踮起脚尖益处也很多，但是一定要注意安全，对于自己没有把握的动作就不要尝试了，如果你还苦于不知道如何补肾，就赶紧踮起脚尖吧，因为无论坐着、躺着、站着都可以踮起脚尖哦。