四种方法助你有效提高肺活量

一说到肺活量，相信大家应该再熟悉不过了吧。其实我们的说活声音的大小细粗都是跟肺活量有着不可分割的关系。如果肺活量不好的话，很容易导致身体出现一些状况。那么你们知道要如何提高肺活量吗?下面小编为大家介绍四种有效提高肺活量的方法，希望对大家有所帮助。

用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。

运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

以上介绍四种有效提高肺活量的方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于肺活量问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。