身体健康，要学会养心

现在社会很多人都比较忙碌，为了自己的生活，很多人平时生活中压力很大。这样容易影响到心肺功能，导致很多的疾病出现，平时大家需要注意些身体调理方法，合理的饮食，而且要注意护理，以免导致身体出现疾病，要想身体健康，先学会养心。

身体健康，要学会养心

心为五脏主宰

心藏神，养心实际指的就是养神，也就是说要调整心态，保持良好的心理精神状态。古人所说的神明为心，就是指心的思维或者人脑的思维功能，管子也早已论述了这一观点，他曾说：“心以藏心，心之中又有心。”

作为*活动的中心，五脏的主宰，心脏一旦发生病变常常累及其它脏器，其它脏器病变也常常会影响到心脏。如心脏上通于肺，肺则能辅助心脏治理调节血液的运行，一旦肺不能主司呼吸，肾虚不能纳气，则气逆而为喘，或先由肺肾两虚逐步发展到心阳气虚而作喘，其它的*器官同样如此。在正常情况下，心的气血旺盛，心主神明的功能正常，则精力充沛，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏。

养心是保持全身五脏六腑功能正常活动的基础，如果心的功能失去正常，就会影响到各个脏腑的功能，必将发生紊乱，气血运行的道路闭塞，脏腑之间失去协调，整体性遭到破坏，损伤形体，人的生命就遭到严重的危害。《素问·灵兰秘典论》云：“主明则下安，以此养生则寿。”“主明”就能心宁神安，因为精、气、神为人身之宝，精足、气充、神全，是养生延年益寿之根本。本固而精生，精生而化气，气生而化神，神全而神全而身健，固心为人之主宰，亦为精神之主宰。故养生必先养心。

养心之道在于血脉和藏神

中医学认为心居胸中，心包围护其外，为五脏六腑之大主，*生命活动的中心。心有血肉之心和神明之心之分，心主要有两大生理功能：一是主血脉，二是藏神。因此，养心主要就是要维护心主血脉和心藏神这两大功能。

心主血脉

心主血脉，是指心脏有推动血液在经脉内运行的生理功能。主即主持，管理之意。血即血液，是*重要的营养物质。脉即经脉，为*气血运行的通路。*之心脏，譬如汽车之马达，是机体动力之源泉，马达功率越强，则汽车行驶就越轻松、越有力。一个人的心气越强健，推动血液运行的生理功能正常，气血运行则越通畅，全身的生理功能正常，则表现为面色红润而有光泽，脉搏节律均匀、缓和有力。反之，如果一个人心主血脉的功能失常，则可产生相应的病理变化。因此，我们对待心脏就要像对待汽车马达那样，经常进行维护、修养。

心气不足要益气

心的精气虚少，推动血液运行的功能减低，称为心气不足。这类人往往面色无华，心慌心悸，气短，自汗，胸闷乏力，失眠多梦，健忘怔忡，舌淡苔白，脉沉缓或细弱无力等。

对于心气不足者的养生主要应从益气养心入手，可以经常服食些黄精、山药、大枣、西洋参、人参、参三七、黄芪等，则有助于心气的恢复与强壮。症状明显者，也可选服黄芪口服液、生脉饮等中成药。一些慢性心肺疾病的患者，可每日取3——5片西洋参，放于保温杯中，用热水冲泡后，代茶频饮，最后再将西洋参嚼服，可有效改善心慌、气短症状，久服还可提高机体免疫功能，预防呼吸道感染，减少感冒的发生。

温馨提示，希望大家静下心来去思考一些事情，而且要注意身体保健，避免造成心情不足额，若是出现了心慌，气短，身体乏力胸闷的现象，一定要注意身体的保健，避免出血心力不足，养心非常重要，心脏对*的健康很关键，希望大家注意认识。