秋季养胃怎么做?中医教你三大招

秋季养胃怎么做?在这个忙碌的生活环境中，不少人都因工作的原因而忽视了胃部健康，进而导致胃病的发生。那该如何养胃呢?中医强调“三分治七分养”，下面就来看中医养胃的妙招吧。

不渴也要喝水。若逢节假日，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或能暖胃的茶水，如丁香茶等。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

多吃蔬菜水果。人们日常吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。这时，要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意胃部保暖。入秋后，早晚温差较大，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

以上就是中医所遵循的养胃原则，除此之外，秋季养胃还要多吃一些养胃的食物，暖和暖和自己的胃部，同时还要保持良好的情绪和精神状态。