多吃油麦菜 四大养生功效跟着你

爱吃油麦菜吗?油麦菜的蛋白质含量极高，胡萝卜素含量和钙含量也是惊人，因此堪称是蔬菜中的佼佼者。今天小编将为大家介绍油麦菜是四大养生保健功效，希望大家认真阅读本文内容。

油麦菜的功效与作用

1、促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3、减肥功效

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

4、降低胆固醇

麦菜富含胡萝卜素、维生素C以及铁、钙和钾等多种微量元素，对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用。

如果你喜欢吃油麦菜，那么恭喜你 ，你已经在不知不觉中获得了四种养生功效。如果你不喜欢吃油麦菜，那么希望读完本文后你可以尝试着接受它!