侧睡才是最健康的睡姿！

睡眠质量与人的健康息息相关，换句话说就是：睡得不好身体就很容易患病。今天小编就来告诉大家怎么睡最有利我们的身体健康。有的人喜欢平躺着睡一整夜不翻身，有的是喜欢侧睡，还有的人喜欢趴着睡佝偻着睡，那么到底哪种方式最健康呢?我们一起通过本文来看看吧。

美国研究人员发现：与躺卧和俯卧相比，侧卧的睡姿能降低人们患阿尔茨海默症(老年痴呆症)、帕金森症和其他神经系统疾病的风险。这是因为侧卧睡觉能打开大脑中一条名为“神经胶质-淋巴”的通路，从而更有效地去除废物和其他有毒化学物。

研究团队采用了动态对比磁共振成像技术和动力学建模方法对啮齿类动物(如大鼠)大脑的神经胶质-淋巴通路进行几年的观察后发现：脑部废物(脑脊液和间质 液)，如：β-淀粉样蛋白和tau蛋白，在大脑中积累会导致神经系统疾病，而清除它们在睡眠时最有效，啮齿类动物在服用麻醉剂后，分别采用侧卧、仰卧和俯 卧的姿势睡觉，研究人员测量了脑脊液和间质液的交换率，并运用荧光显微镜和放射跟踪技术，观察到在侧卧睡觉时，将“冲刷”出“神经胶质-淋巴通路”，对脑 脊液、间质液等脑部废物的效率最高。

研究成果进一步确认了睡眠起到了清除大脑中废物的功能。研究人员表示，接下来将进行进一步临床试验，以确认侧卧睡对消除有害蛋白质的作用，从而避免人们患上多种脑部疾病。

以上就是寻医问药网站为大家科普的侧睡最利于健康的文章分析，希望大家看完之后可增进知识，进而养成更健康的生活习惯。