巧用五色缤纷果蔬养护五脏

五脏是身体最重要的器官，因此我们平时应注重对五脏的养护。科学的饮食和健康的习惯能够为我们健康助力，生活中的许多食物都有神奇强大的养生功效。那么养护五脏要吃什么呢?下面，让我为大家介绍有助于养护五脏的五种缤纷果蔬。

青瓜、青苹果护肝

肝脏排毒需要多种维生素的帮助，青苹果中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外。青瓜中含有维生素B1、维生素E等，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。

西红柿、草莓保护心血管

美国密歇根大学心血管疾病研究中心发现，草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。对于女性来说，这些红色果蔬的美白和护肤功效更是一流。

南瓜、土豆健脾

土豆能健脾和胃、通利大便，还是微量元素钾的绝佳食物来源。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，*必需的8种氨基酸和可溶性纤维、叶黄素、钾、钙、锌等成分。具有健脾胃、补中益气的功效。因此，肠胃不好的人可常吃南瓜、土豆等富含淀粉的食物来健脾胃。

百合、梨润肺

百合性平、味甘，可以润肺止咳、清心安神。梨有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效。秋天润肺尤为重要，用百合和梨煲汤，对身体大有益处。

黑芝麻、黑提补肾

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种*必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化等作用。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等病症。

果蔬富含丰富的维生素，是排毒养颜，润体健脾的好食物。以上几种果蔬不仅外观美丽，可口美味，还是滋养五脏，养护身体的超级好果蔬。