西瓜养生新吃法 三款西瓜炖品益健康

夏天人们最最最喜爱的水果当属是白瓜之王——西瓜啦。在夏天吃西瓜既有利于身心健康，又能起到防暑降温的作用。我们通常吃西瓜的方法是切片吃开。但是其实西瓜和其他事物一起烹制吃来，效果会更好!今天小编就来介绍几款可以清热去火的西瓜炖品。

一、鲜莲西瓜盅

原料：西瓜1个，莲子、海带丝、粉条各50克，盐、油适量

做法：

1.先在西瓜蒂部切下一盖，使瓜成盅形，将红色瓜瓤取出，再将整个西瓜盅放入沸水中煮片刻，取出备用;

2.将海带丝、粉条用清水洗干净，放入滚水中汆一下;

3.新鲜莲子去心、去皮待用;

4.将海带丝、粉条及莲子放入西瓜内，西瓜内加入适量开水，再放入锅中，隔水炖半小时即可食用。

功效：健脾开胃，消暑滋补。适用于口干喉痛、口舌生疮等症。

二、西瓜蜂蜜露

原料：西瓜1个，蜂蜜、麻油各150克，切片鲜姜100克，去核红枣10个

做法：

1.将西瓜对半切开，挖去其中间，留瓜瓤约3厘米厚，在瓜内填入蜂蜜、麻油、生姜片及红枣;

2.将瓜口盖好，放入锅中固定，往锅内加水至瓜的1/3处，炖煮一个半小时即成。趁热吃瓜内之物，稍吃姜片，但勿吃枣肉。

功效：清热解暑，除烦止渴

三、西瓜鸡肉盅

原料：西瓜1个，鸡腿肉500克，冬菇25克，葱两条、生姜两片，盐适量。

做法：

1.鸡腿肉去皮，切块，拌上湿生粉“氽水”，滤干;

2.在西瓜蒂附近横切出碗口大的一块作盅盖，用汤匙把瓜瓤挖出，放入鸡肉件、冬菇、姜片、葱段，加入适量的清水;

3.用瓜盖盖口，以牙签把盖固定，把西瓜放进大炖盅内，固定好，隔水炖两个小时便可。

4.进饮时下盐，为3~4人食用。

功效：西瓜性寒;鸡肉正好入脾胃，可健脾暖胃。二者搭配，既不会太寒凉，又可以除烦止渴。

在夏天，护好脾胃是很重要的。但是单一的食用西瓜往往会加重脾胃虚寒，这是不妨多吃吃上述小编为您推荐的西瓜炖品，让我们在享受西瓜带给我们的美味的同时又能吸收到丰富的营养。