4种感官刺激助你解决夏季犯困

俗话说“春困秋乏夏打盹”，那如何才能解决夏打盹呢？炎热夏季顺应季节变化，夏打盹就变得理所当然。而解决夏打盹的最佳办法就是适当午休，那么究竟怎样午休才健康，除了午休还有什么办法可以解决夏打盹呢?

感官刺激解决夏打盹

解决夏季打盹，良好的午休很重要，但如果你实在是中午没休息好或者无法平躺下来午睡，下午工作时双眼无神、四肢乏力，此时应该怎么办呢?

1.嗅觉刺激

可以在办公室放置清凉油、藿香水等，疲劳时就拿出来闻一闻，促使神经减轻“困乏之感”。此处不建议喷香水提神，特别是味道过于浓郁的香水。因为夏天办公场所一般都会开空调，密闭环境下空气不流通，香水味道经久不散，还是直接闻一闻清凉油效果更佳。

2.视觉刺激

工作环境应尽量保持明亮整洁，有研究表明，办公桌东西乱糟糟的人，大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽，累了、困了，看看绿色植物或鲜花，有很好的提神醒脑作用。或者趁着倒水、上厕所的时间试试远望，看看不同的风景。

3.味觉刺激

适当饮用一些绿茶，有助于提神醒脑。因为绿茶中的咖啡碱有助于促使*中枢神经兴奋，起到提神益思的效果。

4.听觉刺激

疲劳易打盹，听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐，可以令人神经兴奋，很快就能消除疲劳。

以上为大家详细介绍了如何利用感官刺激来解决夏打盹，除此之外，科学的午休也能摆脱夏季犯困。