惊讶！三个不花钱的补肾秘方

怎样才能补肾呢?有没有什么方法?肾是人之本，为了补肾吃了不少好东西，但今天小编教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做，而且不用花钱。赶紧跟着小编一起往下看看吧。

一：手背撑腰法

方法：

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

症状：

开始做这个动作时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

适宜时间：

晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。除了这个时间，其他时间也可以做，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效，当然效果比晚上做会稍差。

二：穴位刺激法

方法：

双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动!!

千万别小看这个动作，它最大的功效是鼓动肾气，短时间内使*阳气生发起来。

长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致*阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

三：泡脚法

方法：

每晚使用热水泡脚时，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

总之，想要补肾那就需要慢慢的调理，日常应该进行锻炼，还可以从饮食上进行调理，多吃一些海产品，以上讲解的这些不花钱的方法，值得大家试一试。