牛奶麦片粥的营养与养生功效

养生保健在我们的生活中越来越普遍，很多老年人也开始加入养生的行列。在我们的生活中有很多可以养生的食品，比如养生粥，水果餐等。不同的养生食物可以起到不同的养生功效，在众多的养生粥中，牛奶麦片粥很受大家的欢迎，下面就来一起看看牛奶麦片粥的养生功效。

据得克萨斯大学最新研究成果显示，牛奶和谷物与昂贵的运动饮料一样，有助于在训练后加快运动员体能的恢复。牛奶有助于减少血液中乳酸的水平，缓解训练后的肌肉僵硬感。研究人员发现运动员在大量运动后，喝一碗麦片粥和脱脂牛奶，以与价格昂贵的许多现代运动饮料一样，具有补充能量以及缓解运动造成的脱水和电解质流失的作用。

牛奶和谷物与昂贵的运动饮料一样，有助于在训练后加快运动员体能的恢复。牛奶有助于减少血液中乳酸的水平，缓解训练后的肌肉僵硬感。研究人员发现，运动员在大量运动后，喝一碗麦片粥和脱脂牛奶，可以与价格昂贵的许多现代运动饮料一样，具有补充能量以及缓解运动造成的脱水和电解质流失的作用。研究结果表明，这种传统早餐——牛奶加麦片粥——能够有效补充血糖和胰岛素水平，且这种蛋白质食品的营养效果要优于所谓的运动能量饮料。

看了上面的介绍，朋友们知道牛奶麦片粥的功效了吧?牛奶是我们公认的高蛋白高营养的食物，每天早晨一杯牛奶，让身体变得健康又强壮。牛奶与麦片搭配在一起熬成粥，是一款非常不错的养生保健食物，朋友们不妨试试保健效果吧!