冷春捂出的健康知多少

俗话说“春捂秋冻，老了没病，”由此可见，春天还是要捂捂才会更健康。生活中很多爱美的女士，冬天刚一过去，还没来得及等到温度回升，就早早的穿上了丝袜和裙子，以至于每天冻的腿疼。春天身体需要捂哪些部位才能达到老了没病的效果呢?

“捂”不到位会遭风寒怎么“捂”?

5个部位尤其要注意：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底，女性则要注意下半身的保暖。

"春捂秋冻"，主要是指在立春过后气候虽然在逐渐转暖，但气温还是比较低，早晚温差较大。体质较弱的人尤其是老年人和儿童如果把衣服减得太快，很可能会因遭受风寒而引发感冒等疾病。春天到来后气温总体上开始回升，但天气也会忽冷忽热，出于保暖御寒的需要，人们仍然需要“捂一捂”。

人们在“春捂”时应该重点注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入*，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

膝主筋，多"捂"膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。应该注意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。

女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要风度不要温度”。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作：

1.一定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

2.注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

3.注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

运动需慢睡觉规律怎么动?

春季户外运动切忌大汗淋漓，应多做一些快走、散步、打太极以及放风筝等慢节奏运动，另外还应睡好“子午觉”。

春天到来以后，市民可以增加户外活动的时间，以促进气血运动增强机体免疫力。人们可以多组织春游、踏青等户外活动，儿童可以跑跑跳跳，中老年人则可以做一些适量轻微的运动，比如快走、散步、打太极以及放风筝等，这些慢节奏的运动能使气血舒畅，有益健康，但不宜大汗淋漓，否则会损伤阳气导致风寒。

看了上面的介绍，朋友们知道春天身体需要捂哪些部位了吗?腰和膝盖是我们身体很重要的部位，如果得不到适当的护理和保暖，等到步入中老年的时候，就会得关节炎方面的疾病。所以小编建议朋友们，在这个初春的季节，要做好身体各个部位的保暖措施。