生活好习惯 预防衰老和皱纹

皱纹的增多会让我们看起来显得特别衰老，很多女士一到中年就容易产生皱纹，即使每天使用昂贵的护肤品，也还是防止不了皱纹的产生。其实良好的生活习惯可以预防皱纹的产生，下面小编就来给大家介绍一些防止衰老，减少皱纹的好习惯吧。

久坐。老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

爱吃肉和糖。肉类和奶制品摄入最多发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多皮肤损伤最少。高糖食物会使皮肤老得更快。

坐车习惯靠车窗。汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮 肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。

爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。

不戴太阳镜。出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。

睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头，睡觉更放松。

揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹。眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮。

洗脸过频，保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。用温水洗脸，洗脸后应及时涂抹保湿霜。

看了上面小编的介绍，朋友们知道防止衰老，减少皱纹的好习惯有哪些了吗?熬夜或者护肤不当都能够让我们容易产生皱纹，一旦脸上长了皱纹在回复就很困难了，所以在皱纹还没有出现的时候，我们应该及时的做好护理，别让我们看起来太过衰老。