7个黄金时间段养生最完美

爱美是当下男女老少永恒的追求，而养生也逐渐融入人们的生活中，身体不仅要健康，更要懂得如何养生。养生达人告诉我们，正确的养生时间表能使你事半功倍。哪些时间段养生最好呢?答案就在下面。

饮茶最佳时间：用餐1小时后

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰*对铁的吸收。

喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

吃水果最佳时间：饭前1小时

吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

护肤最佳时间：晚上临睡之前

因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。