喝牛奶好处多 这10种人睡前不宜喝
很多人都知道牛奶是个好东西,这只是人们对它好的一方面的赞赏。众所周知,牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶,以此保证高质量的睡眠。不过,你知道吗?并不是所有人都适合在睡眠喝牛奶助眠哦。快来一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。
牛奶助眠的原理
牛奶中含有两种催物质眠:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
那么,不能喝牛奶助眠的原因是什么呢?
10种人不宜喝牛奶助眠
肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。
体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被*吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。
患某些消化道疾病的人。过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气,不利于术后康复。
正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时,如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
铅作业人员。牛奶中的乳糖能促使铅在*内吸收和蓄积,引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒,出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
服丹参片的高血压和冠心病病人。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧,可与牛奶中的钙离子形成络合物,降低丹参药效。
胃大部分切除者。这种人喝牛奶后,会产酸、产气,出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。
胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有较多的脂肪,其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助,喝牛奶会加重病情。
过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻,有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高,甚至诱发肠出血或肠穿孔。
不是所有好东西都适合多有人,选择适合自己的,才是最好的。如果你有以上10种症状就千万不要喝牛奶助眠哦。
-
肾炎是怎么引起的 7个原因容易引起肾炎肾脏方面的症状也是会严重影响着我们的男女双方的这种疾病呢,那么你知道吗?肾炎这种疾病是最危害我们的肾脏的这种症状,而且有
-
促进女性健康的六大食物!对于我们的女性朋友们来言,身体健康也是一个非常重要的。如果我们的女性朋友们出现了危害的话,也是会给我们的女性朋友们带来非
-
枸杞滋阴明目,但泡水不注意这些事,也是浪费了大家都知道枸杞是一种具有保健功效的食物,也是现在很多人都在吃的一种食物,当然枸杞最常见的吃法就是泡水喝了,但是对于枸杞都
-
哪些方法可以有效预防脱发脱发患者需要及时采取相应的治疗措施,并且应该要多吃养发护发的食物,养成良好的作息习惯,头发也有可能是精神压力过大造成的,
-
健康的饮食原则有哪些日常生活中大家应该要坚持健康的饮食原则,这样才可以远离疾病的困扰,饮食尽量清淡,尽量少吃油腻的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果