冬季洗澡巧养生 错误方式或洗掉性命
在我们看来,洗澡就是一件芝麻大点的平常小事儿,而事实却是与我们的健康紧密联系。如果冬季洗澡缺乏常识或一些不经意的小错误,可能就会影响到健康。下面就来看冬季不正确洗澡带来的八个危害吧。
洗澡顺序错:最可能影响血压
据调查数据显示,日本每年因洗澡顺序不科学导致死亡的人数高达1.4万人。此文一出,引起热议一片,洗澡顺序作用真的这么大?关于这个问题,专家表示,不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险,但是致死的几率很小。洗澡顺序可能有影响,但不是最主要的问题,洗澡的时间、水温以及洗澡频率才是主要的问题。冬日长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,脑供血不好,心脏供血不好,最后晕厥。洗澡时水温应该控制在45℃以下。
睡前冲个澡:失眠
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
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