加醋泡脚改善失眠 还健体
在冬天,给自已来一次舒适的泡脚,不但可以让身心得以放松。还能保暖益气。是一种不错的保健方式,但是在泡脚的时候,若能在水里加一些醋的话,还能帮助泡脚起到不可抹灭的功效,下面我们就来看一下,冬天加醋泡脚的好处有哪些。
中医认为,醋味酸、苦,性温,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。现代医学研究认为,醋还能促进新陈代谢,帮助消化吸收,保护肝肾,扩张血管。用来泡脚,有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健功效。
消除疲劳。醋可加速*血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,使*得到放松,消除疲劳。
防治失眠。睡前泡脚本来就有安眠的作用,而在水中加点醋,还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时,可协调交感和副交感神经的兴奋度,调节松弛紧张的神经,调和经络气血,平衡阴阳。长期坚持,可明显改善睡眠质量。
健体强身。足是人之根,在足部,有重要治疗价值的反射区多达75个。醋能渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除*血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性疾病。此外,用醋泡脚还能增强皮肤弹性、治疗脚气、祛除风湿。
需要提醒的是,用热水泡脚会使血流加速,增加心脏负担,患有严重心脑血管疾病、糖尿病的患者需慎用。又因为醋有活血化瘀的功效,孕妇、处于经期的妇女及足部有外伤的人,也不宜使用。
泡脚的具体方法是:每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,以淹没踝关节为宜。需要注意的是,泡脚时间应以15~30分钟为佳,时间太长,会增加心脏负担。饭后半小时内不宜泡脚。此时泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化吸收功能。
通过上文介绍的一些关于冬天。泡脚加醋的好处,你是不是有点心动了呢,醋的好处不用说大家都知道,同时在泡脚这方面,也同样起到十分广泛的作用。用一泡脚也算是一种物美价廉的保健方式。
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