养生小常识：早搓手午晒背晚泡脚

中医向来讲究养生，在中医里还是有很多养生的小窍门，下面就让我们一起看看吧。

1.早搓手

早晨起床后，随着*活动的增加，心率会加快。因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、按揉手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。

2.午晒背

秋冬季节午时(11:00~13:00)，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充*阳气的作用。还可在晒太阳时，摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入*。

3.晚泡脚

活动了一天，晚上身体会比较疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

在合适的时间做适当的事情，才真正的能起到养生的作用。