2014冬天到底该怎样养生

冬天的到来，那个冷啊直打罗嗦，这就是人们常说的数九寒天，因此人们更加需要注意养生。那么，冬天该怎样养生呢?冬天养生吃什么好呢?答案就在本文，一起往下看看吧。

1、调整饮食

冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加*的热能，提高抵御严寒的能力。

2、多吃坚果

冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，能够增强体质预防疾病。

3、慎用空调

室内温度不要太高，使用空调不要把温度调太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。

4、晒晒太阳

冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。

5、热水泡脚

冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少疾病的发生。

健康根本算不上是消费，而是一种必须的人生投资。反正你的选择，决定了你的结果!因此，本文讲解的冬天养生方法，你一定要了解明白哦。