老人孩子冬天晒太阳 胜喝参汤

在严寒的冬天，如果有太阳就会觉得缓和一些，如果这一天没有太阳，我们不但会觉得天气特别的严寒，还会觉得整个天空阴沉沉的，让我们的心里都喘不过气来呢。可见阳光在我们的生活中的重要性了，那么你知道冬季晒太阳的好处吗?下面一起来学习一下健康之道吧。

冬晒太阳，胜喝参汤

民间自古有“冬晒太阳，胜喝参汤”之说，而这种补益不光是“壮阳气、温经脉”那么简单，从现代医学的角度来看，阳光具有消毒的作用。

有专家曾就日光对各种病菌的“杀伤力”做过研究发现：在日光下，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，百日咳嗜血杆菌1小时也可被晒死，痢疾杆菌在日光下“寿命”更短，30分钟左右就能被消灭。因此，自古有“日月之华救老残”之说，特别是阳虚体弱、禀赋不足、寒湿等引起的病症，如体质虚弱、营养不良、老年阳虚怕冷、健忘失眠以及疾病恢复期的人群，冬天更应多晒晒太阳。

古人认为日光是天地间最精华的阳气，是最天然的“补药”。特别是进入冬天，大自然阴盛阳衰，*的阴阳也与自然相若，这时多晒晒太阳，能起到“以天地之阳气补*之阳气”的作用。

晒太阳的5大好处

1.晒太阳能够帮助*获得维生素D。这也是*维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，*皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助*摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3.强健骨骼。促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。

4.远离抑郁症。冬天昼短夜长，日照减少，老人如果不常出门晒太阳，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，老人应选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳，参加娱乐活动。

5.预防感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助*迅速、大量生成维生素D，有效调节*免疫功能，预防呼吸道传染病。

冬季晒太阳的好处有很多，植物吸收阳光可以进行光合作用从而达到自己的成长，我们人类也是一样，可见太阳是我们生活中必不可缺少的。所以，小编建议老人和孩子可以在中午走到外面晒晒太阳，不但小孩子可以补钙，就连老年人也还可以有效的防止老年骨质疏松呢。