提醒：饭后怎么做不利于健康

生活中有太多的细节需要人们去注意，却往往是被人们忽视掉的一些细节，就像饭后应该注意些什么小细节，你们也许只知道一些能让你们身体有感觉的细节，比如饭后不能跑步那样，因为你们会立马有疼痛的感觉，但是在饮食方面你们有注意过么，而且恰恰是你们一般喜欢做的和吃的。很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。

知道么，食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，这些你们都知道么，是不是都爱在饭后吃点水果，觉得那是一种健康的生活方式。还有，当去外面应酬或者去其他地方做客，往往饭后聊天时的配套是什么，是茶，可是往往，饭后喝茶是一种很不健康的行为，饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化，也会影响蛋白质的吸收，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

还有一种是另你们会惊讶的一种，你们应该认为散步是一种好的习惯，但是散步也是需要时间的，饭后散步是一种那个可怕的行为，饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收，尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多出现血压下降等现象。听完后你们有没有觉得之前你们认为的一些概念都是错的。

一些认为该做的都是不该做的，有着太多太多的奥秘等着你去发现，并不止这些而已，希望你可以选择一些对的生活方式，可以创造每一个人的健康，细节决定一切，所以大家一起动起来，让我们都成为健康的一份子。