女性想拥有好的气色注意生活四个细节

每个女人都希望自己气色红润健康貌美，可惜有时候工作太累、休息不好、不能按时吃饭等原因造成自己面黄肌瘦，年纪不大却有向黄脸婆发展的趋势，其实再漂亮的女人也要注意保养自己，即便是先天不够美丽，后天保养也可以让您容光焕发。

一经常锻炼身体。

常言道：生命不息，运动不止。可见运动的好处是不少的，锻炼身体不但可以提高自身免疫力外还能有助于骨骼肌肉的生长更能增强心肺功能、消化功能、血液循环功能等。经常锻炼身体无疑是保持好气色的重要方法之一。每天早上起来散散步跳下舞或者慢跑都是很好的锻炼方法，经常锻炼才能保持健康身体气色红润。

二注意饮食习惯。

经常吃辛辣或油腻的食物容易导致脸上长痘痘。所以饮食注意清淡，多吃些富含造血原料的蛋白质内，适当摄入*所需的微量元素如铁、钙之类。一般来说动物的肝脏、鱼虾鳖、豆制品、银耳、红枣、芝麻糊、花生等都是补血的好材料，有条件的可以吃人参、燕窝等，长期保持良好的饮食习惯会极大改善面色。

三辅以药膳疗养。

面色不好很多情况下是因为贫血，很多老爷爷老太太喜欢向中医讨要食补的药方，比如党参和红枣煎服，何首乌枸杞粗米煲粥等都是很养血的药膳。如果经济允许也可以用人参熬汤，吃些燕窝之类对女性保养也是大有益处。药膳补充得当自然拥有好气色。

四保持充足的睡眠。

充足的睡眠会让人精神奋发，好的精神面貌反映于面色红润富有光泽，精神好才能体力好身体健康，所以每天一定要保证充足的睡眠，养成良好的生活方式。熬夜对身体健康影响极坏，因而我们应该少熬夜才有好的睡眠质量。

以上四种保养方式都能帮您拥有一个健康气色，好气色做气质优雅女人。女人保养关键是看后天保养，保养得当才能焕发第二春，好的养生方式才能让您身心健康生活愉悦。