做好充足措施 预防秋季结石病

季节的转变，气候的变化，往往都是疾病的高发阶段，在这天气变凉的秋季，许多结石疾病也纷纷显现出来了，那么该如何预防结石呢?下面就让小编来为你介绍一下关于结石病的知识吧。

秋季如何预防结石病

1.秋天要注意多保暖、多喝水。入秋之后，天气开始渐渐转凉，人们的饮水量也渐渐的减少，但是*中的水分随汗液蒸发量却没有减少，所以为了及时补充身体中的水分，为了使尿液量不减少，要注意多喝水、多保暖，*每天的喝水量不小于2000毫升，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效，都可以减少肾结石的发生。

2.秋天要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石形成的概率。

3.秋天要注意饮食均衡。日常饮食要在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，因为这些食物过量食用的话，会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，促进结石的形成。

4.秋天日照强度有多减少，大家可以适当的增加一些日晒，可以在一定程度上增加骨骼对钙的吸收，减少结石的形成。

5.晚上睡眠之前，要注意不要喝牛奶。最近研究发现，牛奶中含有的一种叫做色氨酸的物质有助于睡眠，但是如果要预防肾结石的话，就要注意不要睡前喝牛奶，因为喝奶后的2—3小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，如此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。

秋季养身、养肾非常重要

秋天养生饮食仍应以清淡为宜，并要加强身体锻炼各和及时保暖以预防疾病。入秋后气温稍降，人们喝水量减少，但汗液的蒸发量仍然较高。一些人群在这个时节多会感到燥热，喜欢吃雪糕、喝啤酒等来消除热量。事实上，这样会增加肾结石形成的几率。

肾病专家提出，预防肾结石有效的办法就是多喝水。*每天的喝水量不小于2000毫升。最佳的饮料，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效，都可以减少肾结石的发生。一旦患了肾结石，将会给患者带来生活上、经济上、精神上的诸多不便。所以我们应该积极预防肾结石，从日常习惯中的饮食和运动等多方做起。

对于患有尿结石的病人，要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，以减少因结石刺激而发生肾绞痛的机会。此外，多做一些跳跃运动可有助于细小结石的排出。

治疗结石病比较麻烦，预防就相对要简单了许多，所以，我们平时要常注意身体的保健，做好预防疾病的措施，远离结石病。