补钙产品五花八门 购买原则莫忘记

生活中，很多人都有服用补钙用品的习惯，但是我们要知道，各种钙剂在胃液中溶解度是不一样的，吸收率也是不一样的。如果溶解度高那么吸收率就好，我们身体对它的利用率也相对较高。所以，选择正确合适的补钙用品就很重要，你知道在选择购买补钙用品时我们需要遵循哪些原则吗？

据研究，碳酸钙吸收率为39%;乳酸钙吸收率为32%;葡萄糖酸钙吸收率为27%;牛乳钙吸收率为31%;醋酸钙吸收率为32%，柠檬酸钙吸收率为30%。这些都是吸收率较高的钙剂。

1.选元素钙含量高的钙剂

因为只有元素钙才能被机体吸收，故选择钙剂时，该钙剂元素钙的含量是关键。例如：钙尔奇片，每片含元素钙600毫克;美信钙，每片含元素钙315毫克;乐力钙，每片含元素钙250毫克。这些都是含元素钙较高的钙剂。

2.选择溶解度高和吸收率好的钙剂

研究认为，各种钙剂在胃液中溶解度是不一样的，吸收率也是不一样的。溶解度高则吸收率好，*利用率也相对较高。据研究，碳酸钙吸收率为39%;乳酸钙吸收率为32%;葡萄糖酸钙吸收率为27%;牛乳钙吸收率为31%;醋酸钙吸收率为32%，柠檬酸钙吸收率为30%。这些都是吸收率较高的钙剂。

3.选择服用方便、便于携带、性价比高的钙剂

要选择每天服用次数少和每次服用数量少、效果好的制剂。例如：钙尔奇吸收率达39%，元素钙有600毫克，一天只要服1次，每次只要服1片，服用方便，携带方便，价格便宜，钙尔奇性价比是比较高的。