切莫长期服用维生素和微量元素

为了健康，我们经常会自行去购买一些补充维生素，微量元素的保健类药物，可是注意，某些维生素和微量元素，一旦吸收过多，会造成反效果。

过多摄入维生素A，会引起肝脂肪变性和肝硬化。

长期过量服用维生素E，可发生横纹肌萎缩，血栓性脉管炎和生殖功能障碍。

大剂量的维生素B1、B2 和酪氨酸的联合作用，可诱发肿瘤。

维生素C 过量能引起尿石病。

过量的硒能引起中毒，表现为头发干脆，发根断裂而成秃头，手指甲和脚趾甲出现白斑及纵纹，继而断裂脱落，甚至发生肢端疼痛，感觉迟钝，四肢麻木。

过量的锌能使*内氧化还原，甚至诱发癌变，过量摄入锌还可干扰*对铜的吸收利用。

既要有足够的维生素和微量元素，又要避免过量摄入，即使疾病的防治需要服用也要严格遵医嘱。