这8类饮食习惯是避免癌症的“良方”

在如今的社会中到处都充满着危机，不小心就会让致癌因子找上你哦，让你不知不觉患上癌症疾病。对于癌症这样一类疾病的出现，大家都是避之不及的就怕它找上自己，而想要避免癌症的上自己需要注意一些什么呢?专家介绍到，其实想要做到这样的预防工作可以从日常的饮食开始，而具体怎么做就要看以下所介绍了。

从这八种饮食细节着手预防癌症：

1、预防癌症 —— 不吃发霉的食物

临床调查发现，肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区，尤其是吃玉米、花生多的地区。这是因为，黄曲霉菌是肝癌最直接的诱因之一。

2、预防癌症 —— 每周吃两三次鱼

选择鱼类，特别是沙丁鱼、凤尾鱼，更该多吃。橄榄油、菜油更健康。

3、预防癌症 —— 全谷食物搭配吃

小麦与燕麦、大麦等要搭配吃，尽量不吃精致白面。

4、预防癌症 —— 饭菜“以素为主”

饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。