八大因素会使你经常头痛

头痛是很多人都会有的毛病，大部分人休息后会自愈，但有一些人的头痛是经常性的。医生提示经常性的头痛不是小问题，如果不重视起来，可能会给你的健康带来大麻烦。那么，导致经常头痛的原因有哪些?专家认为会引起经常头痛的原因有很多，下文重点介绍了八种情况，一起来看看。

头痛

为什么会经常头痛

1、体重

研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

2、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

3、吃早饭

我们知道你很忙，但饥饿是最常见的引发头痛的原因。

4、周末补觉

周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”

5、摄入过多咖啡因

咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

6、 睡眠不足

一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。

7 、缺乏运动

瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。

8、不正确饮食

每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

上文介绍的八大因素，就会导致你经常头痛了，可见，导致头痛的原因有很多，我们需要正确对待。因为导致头痛的原因有很多，不同原因引发的头痛，需要用不同方法来治疗。所以，我们在治疗头痛问题之前，需要先找到病因，然后“对症下药”，通过有效的治疗，你的头痛问题可得到妥善解决。