是什么原因造成夜间小腿抽筋

有很多中老年人反映，自己会有夜间小腿抽筋的毛病，有的时候抽筋情况严重，如何改善都没有效果。养生专家提示，导致你夜间小腿抽筋的原因有很多，要想更好防治夜间小腿抽筋问题发生，你需要对夜间小腿抽筋的原因有正确认识。下文具体解读了夜间小腿抽筋的原因，一起来看看。

夜间小腿抽筋

为什么会发生夜间小腿抽筋

寒冷刺激夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

过度劳累白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。

低钙血症低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。

血流因素睡觉时若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应及时去医院治疗。

上文介绍的情况出现，就会让你有夜间小腿抽筋的情况发生，所以，如果你有夜间小腿抽筋的问题，不妨参考今天介绍的几种情况。小提示现在虽然天气越来越热，但晚上的温度还是有点凉的，我们在晚间睡觉时一定要注意保暖，不要贪凉，如果你有夜间小腿抽筋的毛病，就更需要注意腿部保护。