6个肥胖原因！助你快速减肥

炎炎夏季，又是一个秀身材的季节。看着别人苗条的身材，再望望自己水桶似的腰，真的是够够了。为什么别人这么苗条，可我减肥却越减越肥呢?要对肥胖的原因有所了解，才能事半功倍。让小编我来告诉你肥胖的原因吧。

1、错误减肥法让你瘦不了

人减掉水分比减掉蛋白质组织容易，而减掉蛋白质组织又比减掉脂肪容易，因此想要真正减掉身上多余的脂肪，并没有想像中简单。消费者往往会被市面上五花八门，似是而非的减肥方法迷惑，原因是它们只能减掉身上的水分，充其量再减掉一些蛋白质组织，这样虽然表面上看来达到快速减重效果，但身上的脂肪却还是长伴左右，而且让人很快的复胖。

2、没有“对症下药”

在减肥前一定要辨认清楚肥胖是属于哪一种类型的，然后再对症下药，如此才能获致最大效果，不但可以减掉肥肉，而且还可以雕塑理想的身材。

3、营养素缺乏导致肥胖

在饮食中应注意营养素尤其是维生素B2、B6及烟酸的补充，注意食品的贮存和烹调方法，防止营养素的破坏。

4、运动不足

一旦运动不足，胰岛素的降血糖作用也减弱，形成肮胰岛素的状态。由于抗拮胰岛素的作用，会代偿性地引起胰岛素的分泌增加。相对于降血糖作用的减弱，而脂肪合成的作用却未减弱，因

此，就产生了脂肪蓄积的代谢状态。更有甚者，处于运动不足状态下，基础代谢下降，贮藏能量却增加，而且脂肪合成酶的活性也出现亢进。实际上，运动不足在肥胖成因相关性方面，与其

说是能量消耗减少，还不如说是代谢状态的改变所引起的要多些。

5、心理压力过大

心理原因在肥胖中也是一个不容忽视的重要因素。食物总是跟爱联系到一起的。而在生活中缺乏爱的表现是相当普遍的，如被上司骂，妒忌，抑郁，被背叛，失败，甚至无聊等。总之一切让

心理不平衡的都可以视为爱的缺乏. 相对来说胖的人更易受到心理因素的影响。所以，学会缓解压力就是控制食欲的一个好方法。

6、饮食不健康

无论你是何种原因的肥胖，饮食是最关键的一环。正确的饮食是在营养均衡的基础上，根据每一个人的不同情况进行调整饮食。以达到真正能够做到永远做到正确的饮食。只有其真正学会了真正的饮食才会做到减后的不反弹，才能能做到真正的瘦身。

看完后，你应该清楚你是属于哪种肥胖了吧!让我们对症下药，相信你们也可以拥有魔鬼的身材，小编在此祝福各位身体健康，减肥成功!