健康贴士：长期不吃早饭当心脂肪肝

在这快节奏的生活环境中，不吃早饭的人占大部分，身体健康出现问题也是常有的事。我们所了解的不吃早餐危害有易患胃痛、胃癌等。那么你晓不晓得不吃早饭易得脂肪肝呢?下面就一起去解惑吧。

近日有关研究发现，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高发人群之一。现代人因为保持身材和工作的关系，常常不吃早餐，再加上午餐相对简单，容易导致营养不良。

蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积;久坐，又缺乏运动，会导致体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。

脂肪肝容易恶化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等。所以年轻的朋友要注意养成良好的饮食习惯。

不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下几种：

1、长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。

2、引起脂肪肝的因素很多，如营养不良或体内蛋白质不足，都会导致肝脏内脂肪聚集。

3、长期不吃早餐久而久之引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝，早中餐随便对付，特别重视吃早餐。

此外，在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，出门又习惯坐汽车，缺乏相匹配的运动量，导致营养过剩，天长日久形成脂肪肝，而后回家对着电视，常常看得忘乎所以，不吃饭、啃零食。大量高热量、低营养食物入肚，导致热量聚积、营养缺乏，引起脂肪肝。

从上文可得，不吃早饭易得脂肪肝是有根有据的，所以我们一定要吃早餐，这不仅会让自己活力一整天，也能让自己远离脂肪肝。需要提醒的是，上班族、节食减肥的爱美之士以及有不吃早餐习惯的人们，一定要正确认识到早餐的重要性。

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