4个错误睡眠习惯 睡出卵巢早衰

 睡眠能让人有好的精神，有健康的身体。好的睡眠可以增强人的抵抗力，有助于预防疾病。女性睡得好还有没美颜护肤的功效。但是不得不提醒女性，一些不良的睡觉习惯会导致毒素堆积体内无法排除，更可怕的是还可能会影响卵巢，使其更早的走向早衰。

卵巢早衰是女人们都担心的问题，因为这意味着早早步入衰老。对于卵巢早衰的预防，睡觉是很关键的一个地方。好的睡眠能有效预防卵巢早衰，睡眠不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。下面看看4种导致早衰的错误睡觉方式。

1、饱餐入睡：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此，就离衰老不远了。

2、微醉入睡：

睡前饮酒入睡后易出现窒息，除了窒息之外，每天醒来一系列的症状也是很多的，如头痛、尿黄等等。长期如此，带来的危害也是可想而知的。

3、睡前剧烈运动：

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

4、睡前生气：

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。