常揉太阳穴可有效缓解春困

“春困秋乏夏打盹”， 一年四季都犯困?那是因为人都得去适应一年四季的气候变化，如果跟不上自然戒律，人就容易精神不振，特别容易产生困倦感。就春季气候特征来说，春季气候变暖，人的皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，体表血液供应量增加，相应地，流入大脑的血液减少，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。所以，“春困”其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。

舒缓运动，驱除困倦最有效

要改善春困状态，当然需要“天人合一”，首先得跟着自然界的戒律做调整，春季万物繁殖发芽，你就该多去感受这种勃勃生机，多走入户外踏青赏花，接受自然界的“萌发”讯息。

你还得做做户外的运动，动起来让自己跟万物一样，生机勃勃。你可以选择轻柔舒缓的户外活动——游园、踏青、登山慢跑、韵律操等等，这样不仅能怡情养性，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激，像短跑这类爆发性运动太过激烈，使皮肤急速扩张，血液流向体表，反而头晕脑涨，困倦感更加严重。毕竟呆坐着不动，你的身体不能敏锐感觉到气候变化，以至于“功能”不灵敏，导致终日困倦。

室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢?广州中医药大学推拿科主任张静说：“要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。”像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。

风池穴

沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。