如厕玩手机或诱发便秘

自从智能手机可以随时随地地上微博后，不少人的习惯改变了——坐在马桶上开始浏览“批阅”白天没来得及看的几十上百条微博，不忙完手头这件“事务”，根本没法离开马桶。

“以前我们老提醒便秘患者，上厕所时千万别看书看报，否则有‘便意’时不留神就错过了，可能人为地引起便秘。现在必须与时俱进地叮嘱大家，玩手机也非常不利于排便，因为‘便意’对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。”专家提醒说。

专家表示，对于觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。最好能养成每天定时排便的习惯，这样久而久之会形成条件反射;一旦“便意”来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品。