什么坏习惯最易导致亚健康？

什么坏习惯最易导致亚健康？养生保健专家指出，现代社会竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，工作压力越来越大。要抵抗这些压力就要有良好的身体。可是现在很多人为了生活而疲于工作，完全不重视自己的身体。而且还养成了一些坏习惯。下面养生保健专家就来介绍一下，希望会有所帮助：

1、不吃早餐　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

2、睡眠时间不足　有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

3、三餐饮食无规律　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

4、长期在空调环境中　在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

5、长期面对电脑　30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

6、缺乏运动锻炼　调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

什么坏习惯最易导致亚健康？通过上文养生保健专家的介绍，相信看了本文的人们已经有所了解，尤其是一些上班族，更应注意自己的身体保健，避免成为亚健康人群，祝您健康！