如何抗早衰？9个抗衰老方法任你选

压力大、作息不规律、饮食不健康，诸多因素导致现代人早衰现象常见，往往40岁出头的人看起来活脱脱近60岁模样。如何抗早衰呢？专家整理了9个抗衰老方法，任君选择。

(1)音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会忘却心中不快，令你乐而忘忧，身体内神经系统处于最好状态，达到调和内外，协调气血通脉效果，老年人应选择健康高雅，曲调优美，节奏舒缓的音乐，达到消乏养神目的。

(2)书画：将练书法，绘画比作『不练气功的气功锻炼』，书法讲究意念，练时必需平心静气，全神贯注，扫除杂念，和气功有类同之妙，又因书法绘画，都讲究姿势，要求头端正，肩平齐，胸张背直，提肘、悬腕，把全身力量集中于上肢，和气功极为接近之故。

(3)幽默：人人喜欢，给人带来欢乐和幸福。人人向往，它使人气质非凡，魅力独具。

(4)垂钓：多在郊外，自身就是种锻炼，水连河田，空气清新，起到镇静、催眠降压为最好养生境界。

(5)养花：供人欣赏，美化环境，令人赏心悦目，净化空气，气顺意畅，有血脉调和作用。

(6)跳舞：要和音乐协调，全神贯注集中于音乐和舞步中，辅以轻松正好的音乐和迷人灯光，是种美的享受。

(7)旅游：可以使人观赏大自然奇异风光和历史、文化等人文景观，获得精神上的享受。

(8)扇子摇动是健身工具：将摇扇子当做活动筋骨，灵活腕力与防病健身运动，特别适合老年人，近来风靡台湾的拍手疗法也具有健康功能。

(9)摇动下肢有益健康：坐在凳子上两腿不停的摇晃，习惯性下肢抖动，对健康有利。可以增进下肢血液循环，使肢体、肌肉、骨骼获得丰富血液供应，增强关节活力，防止血栓与静脉曲张形成。