维护职场健康的方法

如果你是一个领导或者公司领头人，也许你最反感的也是职场中的人员，一副疲惫不堪的模样，看着一点干劲都没有的女人，任谁都不会喜欢。积极向上，努力工作是领导干部最喜欢，也是职场健康中最需要的。所以减轻疲劳是首要大事，职业女人的反疲劳养生秘方分类。女人在工作中非常容易出现疲惫，原因还是女人不只活跃在职场健康，还活跃在家庭责任中间。减轻疲劳才能更好表现。职业女人的反疲劳方法分类。

职场健康

头痛

症状：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。

易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。

颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎缩。

原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素不足。

易患人群：文职人员及到处游说的营销员。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。

解决方法：最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动。

腰痛

症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。

原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。

易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。

解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪水。此外，应选择无腐性眼药水滴眼以防干燥。

便秘

症状：若2—3天没有大便，但没有感觉不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性更易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

解决方法：多吃蔬菜，补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。

女人疲劳的表现也是因人而异的，有些人疲劳表现出来的是头疼，有些人是颈、肩部酸痛，还有便秘也的一种情况，最常见的还是腰痛，出现的职场健康层次比较广泛。所以疲劳表现不同是不可以一类概括治疗的。减轻疲劳还是需要一种职业女人的反疲劳方法分类。