高温的夏天，亚健康症状会加重

专家指出，随着高温天气夏天的到来，比如疲劳、乏力、焦虑、记忆力下降等亚健康症状会随之变本加厉。所以，随着日渐升高的气温的出现，提醒大家要做好亚健康的调养。

专家介绍，城市人群日常工作、生活的压力较大，同时又缺乏一定的体育锻炼，亚健康成了都市人尤其是都市白领的特发症，亚健康症状通常表现为难受、疲劳、健忘、不安、精神萎靡，尤其是高温天气，更加重了这些症状表现。

专家还建议，防止亚健康应主要从科学饮食、坚持锻炼、合理用药等方面做起。据介绍，夏季科学饮食贵在清淡，夏季伤阴，人们宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且补阴的食品，少吃辛辣食物。

锻炼时应注意选择地点和控制运动量，建议到自然环境中、通风良好的地点适量运动。一旦发现自己出现亚健康状况，要避免“小病大治，有病不治”两大极端，到正规医院，在医生指导下进行有效治疗。

盛夏时节，高温天气较为严重，因此建议亚健康人群应该从饮食、运动等方面积极采取措施，以防止亚健康状况加重。