你们知道男人吃豆芽的好处吗

吃豆芽的好处有哪些?我们每天都要吃豆芽，它也有很多好处的，让我们都吃出健康的身体奥!还有很多养生秘方我们也可以利用的!保健功效也是最好的!看看这吃豆芽的好处吧!

吃豆芽的好处

豆芽的营养价值很高。比起发芽前的豆子，由于发芽过程中发生了一系列的生化反应，营养成分和利用率都大大增加。据科学测定，每百克可食部分中，黄豆芽含蛋白质11.5克、脂肪2.0克、碳水化合物7克，可产生热量92千卡，钙、磷、铁和维生素C的含量分别是68、102、1.8和4毫克;绿豆芽因芽长水分多，各项营养成分含量虽然低于黄豆芽，但维生素C的含量却在6毫克以上。豆芽维生素C可以保持皮肤弹性、防止衰老变皱;另外它还含有维生素E，可防止皮肤色素沉着、消除皮肤斑点。豆芽是实实在在的养颜食品。

据《本草纲目》载，豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒、利三焦”之功。中医典籍中，更将黄豆芽、绿豆芽分别列为益寿食物的第一名、第六名。黄豆芽中特别是天冬氨酸大幅度增加，能减少*内的乳酸堆积，消疲解乏。

吃豆芽的好处又很多，它的营养价值也很高的!我们都可以注意奥!也是一种养颜食品奥!养生秘方有很多我们可以调理的!保健功效也很好的!这就是吃豆芽的好处奥!