裸睡时有哪些注意事项呢

可能对地域的不同和思想观念，为之我们的男性朋友在其进行休息时都没有习惯进行裸睡，其实在平时适当的进行裸睡，为之让紧张的身体状态一下放轻松，并且有益的缓解腰痛等不适都带来极大好处。那么，裸睡时有哪些注意事项呢？

1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

裸睡四大注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

虽然进行适当的裸睡，给其我们身体带来极大好处，但大家也不能为此忽略裸睡所积极的要注意的事项，尤其是在多人同居的情况下最好避免，同时对居住环境要保持实时的空气流通，保证室内温度增加保暖措施等事项。