女性四对食物搭配防感冒

我们都知道，有些食物是可以预防感冒的，但是对身体虚弱的人，还是有点力不从心，那么，遇到这样的问题，该怎么解决呢?不如试试，食物搭配吧!不会的，想学的，现在就让现代养生秘方讲讲，防感冒的食物。

防感冒

防感冒的食物，你知道吗?你真正的了解吗?现在就让我们一起来了解一下女性防感冒的食物:

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强*免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

以上这些都是防感冒的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，合理的食物搭配，可以让他们的营养又互补的作用，让食物进入身体，更好的被身体吸收，真正的增强抵抗力，让自己远离亚健康，和疾病，记住哦!