暖身食物蛋白质优质脂肪

寒冷的冬季，让人们加厚了衣服，来补充身体的温度，更加的暖和，但是，很多的女性朋友还是很冷，尤其是手和脚，几乎是没有温度的，那么，这个时候该怎么办呢?现在就让现代养生秘方来讲讲，暖身的食物。 暖身的食物，你知道吗?你有过这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下女性暖身的食物:

暖身的食物

推荐一：生姜配羊肉

羊肉是冬季温补养生的佳品，它补阳生暖，而生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

推荐菜单：生姜羊肉汤

材料：当归10g、生姜10g、羊肉500g、料酒适量、味精适量、食盐适量、香葱适量、孜然少许

做法：当归和生姜洗净后加水，以中火烧开捞出;羊肉洗净后入锅急火烧开后，立即捞出，洗清血沫。将羊肉放入当归汤中，加入料酒、盐及葱结，加水大火烧开，再用小火煨20分钟，加入味精、葱花和姜丝即成。

推荐二：鸭肉配山药

鸭肉有补阴作用，还可清热止咳，加入山药可消除油腻，补肺效果更佳。

推荐菜单：山药焖鸭

材料：肉鸭500g、山药50g、香叶、干辣椒、葱、黄酒、酱油、老抽、片糖、盐适量

做法：肉鸭斩件，放入少许酱油、盐和黄酒码入味;山药去皮后切滚刀块，下油锅略炸捞起;锅里倒些生油，放入香料炒香，倒入鸭肉炒香变色后，淋些黄酒炒香，加少少老抽给鸭肉上色，加入清水、少许片糖、山药盖上锅盖，大火烧开后慢火焖香酥，最后掀盖收汁，加盐调味撒上葱即可。

以上这些都是女性可以暖身的食物，你看明白了吗?现代养生告诉你，这些热热的暖身汤都可以让你在寒冷的空气里找到应有的热度，让你的血液循环的更快，这样就不会有循环不到的地方，就不会再觉得冷了，记住了吗?