增加肠道益生菌有助改善肠道环境

现代人都喜欢喝酸奶，因为，它味道，酸酸甜甜的，成为了女性朋友的最爱，远远超出了喝纯奶的人群，那么，酸奶真的比纯奶好吗?你知道里面的一些原理吗?现在就让现代养生秘方来讲讲，酸奶的好处。 酸奶的好处，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下喝酸奶的好处:

酸奶

在人的消化过程中，小肠是非常重要的吸收部位，但人的大肠却几乎不参与消化吸收，从生理角度来说，大肠的作用在于吸收水与电解质，参与*中水与电解质平衡的调节，同时完成对食物残渣的加工，形成粪便并暂时储存。当大肠蠕动将粪便推入直肠后，直肠壁受到挤压会刺激大脑产生便意，而如果粪便在直肠中存在太久，水分被吸收过多而干硬以后就会导致排便困难和次数减少，这种现象就是我们常说的便秘。

当然，粪便的形态不但与我们吃了什么有关，也与肠道环境有关。如果人摄入的含水量较多和含膳食纤维丰富的食材

较多，则粪便更容易在肠道细菌的作用下被处理得更柔软，容易被直肠肌肉挤压出体外，进而养成良好的排便习惯。在这个过程中，肠道中用于处理粪便的有益菌数量是否足够、种类是否丰富，对于粪便的形成也有举足轻重的作用。肠道内有数百亿个细菌，它们各自有不同的用途，当有益菌的数量大于有害菌时，则肠道环境良好;相反，则肠道环境变差，粪便状态不佳，容易造成便秘。因此，增加肠道益生菌，改善和维护良好的肠道环境，是预防和改善便秘的有效手段之一。

以上这些都是喝酸奶的好处，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，酸奶里面的乳酸菌，可以帮助肠道消化吸收，让你的肠道越来越好，不会再有便秘的发生，但是，酸奶不可以当零食吃，一天250--500克就可以了。